Le sauna fait partie des soins de beauté. La transpiration fait gonfler la partie supérieure de l'épiderme et les petites cellules mortes se détachent. La peau retrouve un aspect lisse et souple. Les variations de température stimulent la circulation dans les tissus, qui se raffermissent et s'assouplissent à la fois. L'alternance de chaud et de froid, augmente l'activité du coeur, des poumons, des reins et du système nerveux. Tout l'organisme tourne à plein rendement. Le corps se débarrasse de certaines toxines. La circulation sanguine s'améliore.
Voici quelques trucs pour améliorer le résultat d'une séance de sauna : |
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Avant le premier sauna, douchez-vous à chaud et frottez ensuite votre corps avec une crème désincrustante ou effectuez une friction à sec à la brosse. Cela facilitera l'action de nettoyage en profondeur de la sudation. Nettoyez en même temps votre visage à fond. Utilisez une crème-peeling si vous avez la peu grasse.
Profitez de la séance de sudation pour appliquer votre traitement cheveux, car, à la chaleur, le résultat n'en sera que meilleur. Laissez opérer le traitement des cheveux jusqu'au complet refroidissement.
N'entrez dans le sauna que bien séché(e) pour ne pas retarder votre sudation. On dit que le corps doit d'abord apprendre à transpirer. C'est la raison pour laquelle la première séance de sauna n'est pas toujours efficace. Pour aider la sudation, prenez une douche chaude avant le premier passage au sauna et après chaque refroidissement du corps.
Dans le sauna, asseyez-vous sur le banc du haut, car, en bas, l'action de la chaleur est insuffisante. Ne changer de place que si la chaleur devient trop forte sur le banc du haut. Tenez vos pieds toujours à la même hauteur que le reste de votre corps ou restez allongé(e) pour améliorer la circulation sanguine.
Après la séance, redressez-vous lentement.
Au début, ne dépassez pas 10 minutes.
Rafraichissez-vous. Douchez-vous avec le jet, sans trop de pression, en commençant par l'extrémité des membres, pieds ou mains, et en remontant vers le coeur.
Si vous vous sentez frissonner après le premier passage au sauna, ne faites pas une trop longue pause avant le passage suivant.
Ne buvez pas pendant la séance de sauna, tout le bénéfice du traitement en serait perdu. L'alcool doit demeurer tabou pendant et après la séance de sauna, car il augmenterait dangereusement l'effet de vasodilatation provoqué par la transpiration.
Le sauna devrait toujours être le complément terminal d'activités sportives.
